Step-fit

Step-fit

In mei 2013 is KDO begonnen met een ouderwetse steples, maar dan in een modern jasje gestoken!

Tijdens een stepfit les staat de STEP centraal (een soort bankje waar je op en af stapt). De les begint met een warming-up om alle spieren los te maken, vervolgens worden in verschillende blokken een choreografie op de step geleerd. Steppen is een zeer goede work-out voor benen en billen. Het traint de coördinatie en conditie.

In de laatste 20 minuten van de les wordt aandacht besteed aan buik, rug en armen. Hierdoor wordt in één les het gehele lichaam getraind. De les wordt afgesloten met een cooling-down.